初心者向けアロマオイル基本の使い方

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初心者向けアロマオイル基本の使い方

どうも！こんにちは。
インターネットだけでドテラ社のアロマのネットワークビジネスをしている、ムサシグループの

『アロマ＝いい香り』というイメージがあると思いますが、香りを楽しむ以外にも様々なシーンで力を貸してくれるお役立ちアイテムです。
アロマ初心者の方でもできる基本的な使い方をご紹介しますね。

※本記事では100％植物から抽出された精油（エッセンシャルオイル）をアロマオイルと記載しています。化学物質や合成香料をが含まれているものは、本記事に記載されている使い方はできない場合があるので注意してください。

芳香浴

アロマオイルの一番ポピュラーな使い方が芳香浴。
アロマディフューザーやアロマストーンのような専用のアイテムもありますが、もっと手軽に楽しみたいならティッシュやハンカチにアロマオイルを数滴垂らすだけでもいい香りが広がります。

レモングラスやレモンユーカリなどは香りを楽しむだけでなく虫よけにもなるので、アウトドアでも使えますね。

吸入

洗面器やマグカップに入れたお湯にアロマオイルを1～3滴入れて蒸気を吸い込む使い方です。
専用の道具がなくても手軽にできるのがいいですよね。
気分のリフレッシュの他にも、喉や鼻のケアにおすすめです。
ユーカリやペパーミントを使うとすっきりしますよ。

大きめのタオルなどをかぶって行うと蒸気が逃げるのを防げます。
粘膜の刺激になってしまうことがあるので、目を閉じて行い、咳が出るときは避けましょう。

アロマバス

アロマバスも特別な道具がなくても香りを楽しめる使い方です。
湯船に好きなアロマオイルを3～5滴ほど垂らすだけで香りを楽しめます。

手軽ですが注意点もあります。
アロマオイルは脂溶性なので湯船のお湯に入れてかき混ぜても混ざりません。
お湯の表面に浮いた状態になるので、肌に直接触れることになります。

チクチクヒリヒリするような場合は湯船に直接垂らさずに、ガラス瓶にお湯を入れ、そこにアロマオイルを垂らして香りを楽しみましょう。
水分に溶かすための乳化剤を使うのもいいですね。

アロマトリートメント

アロマオイルは肌に直接塗ることでもメリットをもたらしてくれます。
肌を整えたいときにはアロマトリートメントおすすめです。

ココナッツオイルなどの植物油（キャリアオイル）で希釈して気になるところに塗布してトリートメントしましょう。
原液で塗布できるアロマオイルもありますが、まずは低濃度に希釈して試したほうが安全です。
アロマオイルの揮発を防ぐ、肌の中にしっかり届けるためにも希釈がおすすめです。

• 身体に使う場合は1％濃度（植物油5mlに対しアロマオイル1滴）
• 顔に使う場合は0.5％濃度以下（植物油10mlに対しアロマオイル1滴）

その人の体質によっては合わないこともあるので、必ずパッチテストを行いましょう。

1. 腕の内側に塗って30分置く
2. 赤み・かゆみ・炎症など異常がないか確認
   （異常がある場合は使用を中止して、植物油でふき取る）

※柑橘系のオイルは光毒性があり、塗布したあと日光に当たるとかぶれや炎症が起こる可能性があります。
　日中に使うときは服で隠れる場所に使い、日光に当たらないようにしましょう。
　塗ってから12時間は日光に当たらないほうがいいと言われています。

摂取

アロマオイルを料理の風味付けに使ったり、お水や飲み物に垂らしたり、カプセルに入れて飲むことで内側から健康のサポートをしてくれます。
摂取できないオイルもありますので、メーカーの案内に従ってください。

摂取に関しても少量（1～2滴）から始めてくださいね。
使用量は1回につき1～5滴、24時間以内で20滴が目安です。

個人的には

• サラダにレモン
• 紅茶にジンジャー or ベルガモット
• 麦茶にグレープフルーツ
• ヨーグルトにオレンジ
  がお気に入りです♪
  
  

お掃除

洗剤に使われている界面活性剤って、肌が弱い人やお子さんのいる家庭ではちょっと気になりませんか？
香りを楽しみながら天然成分で安心・安全にお掃除できたら嬉しいですよね。

• 油汚れが気になるキッチン周りにはレモンがおすすめ。
• 掃除機の気になる排気には、ティッシュに1～2滴たらして掃除機で吸い取ってから掃除機がけしましょう。
• エアコンの掃除をしたらフィルターにも1～2滴。部屋全体にいい香りが広がります。
• ゴキブリよけにはクローブが役立ちますよ。
• スプレーを作れば洗えない絨毯やソファの除菌に使えます。
  無水エタノール5mlにアロマオイル（ティーツリー・ユーカリ）を10滴混ぜたら精製水45mlを加えてさらに混ぜたら完成です。
  
  

おしゃれで心地良いアロマライフを

特別な知識や道具がなくてもアロマはこんなに楽しめます。
香りのある生活っておしゃれですよね。
健康や美容、空間づくりにも役立つので、ぜひ簡単な使い方から始めてみてはいかがでしょうか。

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